桜の季節もそろそろ終わり、肌の露出の機会が増えるこの季節。
夏までに何とか痩せて、スカートやショートパンツを履きたい女子必見。
今回は、まだ間に合う！実践すべき脚痩せマッサージ法をご紹介します。
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痩せやすさには順番がある！？
人間は脂肪の落ちやすさに順番があるそうで、部位で説明すると
①手首・足首②腕 ③ふくらはぎ④肩⑤腕⑥太もも⑦胸⑧顔⑨お腹⑩お尻
肝臓から遠い順番に痩せていくそうです。ちなみに太っていくときの順番はこの逆。
夏までにお尻まで…とは行かなくても、せめて太ももまでは痩せたいものです。
マッサージで脂肪を撃退！
足太りの原因は、凝り固まった筋肉や脂肪、それからむくみ…など
さまざまな原因が考えられますが、どんな場合にも効果を発揮するのがマッサージ。
お風呂上がりや寝る前などに、ゴリゴリして凝り固まった脂肪を撃退しましょう！
脚痩せマッサージに使用するのは
「ポリネシアン モノイラディアンスオイル」がオススメです。
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【脚痩せマッサージでふくらはぎ、太ももを細くして美脚になろう！】
マッサージするときの手の形
先ほどご紹介した動画内ではグーでぐりぐりと下から上に上げていましたが
いきなりこれをやって私は足にアザができてしまいました。
（もともと、体質的にあざができやすく、しかも入浴中にやったからかもしれませんが…）
より良い効果を得るためには手のひらの使い方も重要です。
まず①親指を使い、ツボを押し
②手のひらを広げ脚にくっつけ、下から上へ血流の流れをよくするように軽くほぐし
③手のひらをグーの形にし、脚のコリをもみほぐしていくのが効果的でしょう
出典（http://www.thin-legs-diet.net/exercise/post-8.html）
ポイントは、必ず「下から上へ」です。
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足やせに効くツボの紹介
・足三里（あしさんり）
疲労回復のツボです。
消化と排泄をコントロールして、体をスッキリ元気にしてくれます。
膝下の向こうずねの少し外側、親指をすねに当てて小指が当たるところを
指先で強くすり込むように押しましょう。
・三陰交（さんいんこう）
自律神経を整え血行を良くする「三陰交」は、足の内側くるぶしから指4本分上、
すね骨のすぐ後ろにあります。
軽い痛みを感じるところですが、もし痛みが強い場合は足だけでなく
腹部もかなり冷えてしまっている状態です。
疲れた日こそマッサージ
立ち仕事やオフィスワーク、家事に疲れてクタクタなときにマッサージなんて…と
お思いの方も少なくないかもしれませんが、そんな日こそ疲れた患部を
マッサージして むくみや疲れを翌日に残さないことが大切なのです。
ご自身のお好きな香りのボディクリームやオイルでゆっくりとした
リラックスタイムを 作ってみることを是非、オススメします。
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